Bebida alcoólica ajuda a adormecer, mas prejudica a qualidade do sono

Tomar uma dose de bebida alcoólica à noite para relaxar e dormir melhor é um hábito para muitas pessoas. No entanto, embora de fato uma taça de vinho possa ajudar a adormecer mais rapidamente, o consumo de álcool prejudica a qualidade do sono e aumenta a sensação de cansaço no dia seguinte.

Leia mais (05/14/2024 - 08h00)