Treino com séries de quatro segundos promove ganho de massa muscular

Meros quatro segundos de exercício de alta intensidade, repetidos duas ou três dúzias de vezes, podem ser tudo que muitos de nós precisamos para construir e manter nosso condicionamento, força e potência física, segundo um estudo inspirador do potencial das sequências de exercícios super-rápidas.

Leia mais (04/26/2023 - 09h51)