Treinar sempre nos mesmos dias da semana ajuda a criar o hábito de ir para academia

Crie um hábito em 21 dias, consolide uma nova rotina em pouco mais de dois meses: não faltam livros e gurus de autoajuda a calcular prazos para uma vida disciplinada e de realizações. Estudo feito a partir da análise de milhões de dados por inteligência artificial, entretanto, indica que não existe um número mágico de dias para à adesão a uma atividade, que pode variar pessoalmente e em decorrência da complexidade do desafio.

Leia mais (04/28/2023 - 10h00)