Musculação com carga alta ou mais repetições gera o mesmo resultado, diz estudo

Estudo realizado na Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) constatou que fazer exercícios resistidos (musculação) com carga mais pesada ou fazer um maior número de repetições promovem o mesmo ganho de massa muscular no mesmo período. Outra constatação da pesquisa é que a resposta metabólica do organismo após os dois tipos de treino também é semelhante, ou seja, qualquer modelo que a pessoa escolher terá um resultado similar. Os resultados foram publicados na revista científica Metabolites.

Leia mais (07/06/2023 - 14h00)