Descanso e alimentação ajudam a recuperar músculos doloridos; entenda

Talvez tenha sido uma aula intensa de spinning que te levou ao limite, ou alcançar o seu melhor pessoal no agachamento. Talvez tenha sido dançar a noite toda em um casamento, usando músculos que você não trabalhava há anos. Seja qual for a causa, no dia seguinte você está rígido, dolorido e se movendo devagar.

Leia mais (11/20/2023 - 09h45)