Saiba como tirar uma boa soneca durante o dia

Uma soneca é "como uma droga que melhora o desempenho sem a parte da droga", diz Jade Wu, psicóloga do sono e pesquisadora da Universidade Duke. Tirar uma soneca pode ajudar você a pensar com mais clareza, reagir mais rapidamente, melhorar seu humor e melhorar sua memória, afirma.

Leia mais (12/01/2023 - 09h00)