Veja exercícios para desenvolver força para pessoas com mais de 60 anos

Nos últimos anos, especialistas têm reconhecido cada vez mais a importância de desenvolver força -usando os músculos em exercícios de explosões- para um envelhecimento saudável. A força ajuda você a levantar um saco de adubo para o porta-malas e permite que seus braços ou pernas parem ou se segurem quando você escorrega. Enquanto a força ajuda você a sentar em uma cadeira, a potência o levanta dela.

Leia mais (02/17/2024 - 11h00)